Vous connaissez ce moment où vous cherchez vos clés tout en regardant votre écran ? Alex Hormozi, entrepreneur à succès, a une approche radicale : transformer son téléphone en ‘élément mort’. Du coup, on n’a pas besoin de trucs compliqués comme Hormozi le montre—juste l’élimination systématique des distractions. Pourquoi cet art de vivre numérique nous parle-t-il tant en milieu urbain ? Une idée qui fait réfléchir sur notre rapport au numérique et à notre efficacité.
L’élimination des distractions : pourquoi est-ce si efficace ?
Son mantra, c’est l’élimination. Retirer le téléphone de son champ de vision, travailler dans une pièce sans fenêtre, utiliser des bouchons d’oreille et un casque simultanément… ça peut sembler extrême, mais son idée est simple : moins il y a de distractions, plus on est capable de se concentrer sur l’essentiel.
J’ai lu récemment que la dépendance au smartphone est liée à une baisse de productivité, tant au travail qu’à la maison. Une productivité sans distractions est à portée de main. Alors, pourquoi ne pas essayer de créer un environnement où on peut ENFIN se poser ?
Les pauses stratégiques renforcent-elles vraiment la productivité ?
Hormozi intègre aussi des pauses courtes mais régulières—5 à 10 minutes après 45 à 60 minutes de travail concentré. Il voit le repos comme productif lorsqu’il augmente la production globale sur le long terme. Franchement, c’est libérateur !
Prendre une pause, ce n’est pas perdre du temps—c’est investir dans sa capacité à rester alerte et créatif. Comme une petite respiration qui permet de mieux avancer ensuite.
Comment adapter la stratégie du téléphone ‘mort’ à son quotidien urbain ?
Bien sûr, tout le monde n’a pas besoin de travailler dans une pièce sans fenêtre ! Mais on peut s’inspirer de l’idée maîtresse : identifier et réduire ce qui nous distrait. Quand ma fille termine l’école à 15h, ces 30 minutes sans téléphone deviennent notre temps sacro-saint. Pour commencer, pourquoi ne pas désactiver les notifications non essentielles ? Ou réserver des plages horaires sans écran ?
Une autre étude souligne que la distance physique avec son smartphone influence positivement la concentration. Et c’est là que la productivité sans distractions prend tout son sens. Alors, et si on le laissait dans une autre pièce pendant quelques heures ?
Quel équilibre numérique souhaitons-nous vraiment ?
L’objectif n’est pas de diaboliser la technologie, mais de l’utiliser avec discernement. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, c’est une question d’équilibre. Trouver ce qui nous convient, expérimenter, ajuster… petit à petit.
Et si on essayait de voir nos outils numériques non comme des maîtres, mais comme des alliés que l’on choisit d’écouter—ou pas—à bon escient ?
Quelles actions concrètes pour une productivité sans distractions ?
Bon, parlons pratique maintenant. Voici quelques idées simples pour intégrer ces réflexions :
- Commencez par une plage de 30 minutes sans téléphone chaque jour.
- Planifiez vos pauses—elles comptent autant que le travail lui-même.
- Réfléchissez à ce qui vous distrait le plus, et voyez comment le limiter.
Petit à petit, on retrouve de l’espace pour ce qui compte vraiment, et une productivité sans distractions s’installe naturellement. Et si on créait des îlots de calme comme quand les enfants jouent au parc ? Peut-être que ‘moins’ nous redonne ces instants où le temps s’arrête avec nos proches…
Source : Alex Hormozi’s ‘Dead Phone’ Strategy: How This Serial Entrepreneur Eliminated Every Distraction to Unlock Peak Productivity, Yahoo Finance, 2025/09/08