デスクの上にスマホを置きっぱなしにすると、気づけばSNSをチェックしたりメールを確認したり…。小さな誘惑が積み重なって、あっという間に時間が消えていく感覚、ありますよね？シリアル起業家のアレックス・ホルモジ氏が提唱する『死んだ携帯』戦略が注目されています。これは単なる集中力アップのテクニックではなく、生産性に対する考え方そのものを変える画期的な方法です。集中力が散るたびに失われるのは時間だけでしょうか？創造性や深い思考の機会も奪われているのかもしれません
『死んだ要素』の真髄とは？
ホルモジ氏の『死んだ要素』（dead element）とは、携帯電話を単なる『物』にすることです。ディストラクションの源となるスマホを、物理的にアクセスできない状態にすることで、集中力を最大に高めます。無駄な通知やインスタントチェックを断ち切ることで、心を1つのタスクに注ぎ込むのです。
この考え方は彼の実体験から生まれました。例えば、かつて最もつらかった仕事から現在の成功を導いた原動力となっているのです。環境を整えることの大切さを身をもって体験した結果、外の光の入らない部屋を使ったり、耳栓とイヤーマフを同時に使ったりする徹底ぶりが生まれました。『他にすることがない状態が、生産性を生む』という姿勢に、大きなヒントがあります。
生産性の本質:時間への敬意とは？
ホルモジ氏は生産性を『時間あたりのアウトプット最大化』と定義します。休憩は『長期間の生産性を高める投資』と位置付け、45-60分集中したら5-10分休む習慣が全体の効率を上げると説明しています。逆にスマホを遠ざければ、集中が続く時間がグンと增えるんです。
スマホ依存の影響が強い人ほど、物理的な距離を作る効果は顕著。スマホを『死んだ要素』にするのは単に道具を遠ざける行為ではなく、自分の時間を大切にする儀式でもあります。スマホとの距離感は、子供に適切な遊び時間を与えるのと同じ。制限が自由を生むのです。
今日から始める3つのステップ
実際に試してみたい方は次のステップから：
① 携帯を机の上からなくす：別室か引き出しに
② 50分集中→10分休憩：休憩中はスマホ禁止でストレッチや窓の外を見る
③ 前夜に翌日のタスクリスト作成
研究によればスマホの使用時間を減らすほど仕事の満足度が向上。家族との夕食中にスマホを見ない習慣と同じように、仕事中の「デッドフォン」も境界線作りです。1日の最初の30分をスマホなしで始めるだけでも、心が驚くほど軽くなりますよ！
小さな変化が切り開く未来
スマホの常時手元保持は生産性低下を招くという研究結果が多数。ディストラクションをなくせば仕事の質だけでなく人生の満足度まで上がる可能性が。集中時間は自分自身との対話の場でもあります。
この戦略は完璧主義ではなく、「大切なもの」を守るための知恵。『死んだ携帯』状態でも緊急連絡は他の手段で届きます。今日必要なのは30分の勇気だけ。小さな習慣の積み重ねが、毎日を一本の強い糸で織り上げるように、確かな充実感を紡ぎ出すのです。
Source: Alex Hormozi’s ‘Dead Phone’ Strategy: How This Serial Entrepreneur Eliminated Every Distraction to Unlock Peak Productivity, Finance Yahoo, 2025/09/08 12:47:07
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